Sempre falamos aqui em parar para respirar. É muito provável que muitas
pessoas leiam isso e imaginem, necessariamente, alguém sentado com as pernas
cruzadas e de olhos fechados. Sim, esta é uma ótima maneira de respirar. Mas
não é a única! Na verdade, existem diversos pequenos momentos ao longo do dia que não aproveitamos por estarmos com a mente distraída pela correria do dia a dia.
1. TIRA TEMPO PARA O CAFÉ DA MANHÃ!
Já dissemos aqui, a sua energia ao acordar define a sua energia em grande
parte do seu dia. Se você não tiver tempo suficiente para tomar café da manhã,
vai acordar já correndo. Vai pular da cama, correr para banheiro/cozinha e sair
correndo e xingando o mundo. Qualquer mínimo contratempo vai te deixa nervoso.
Calma. Acorde alguns minutos mais cedo. Não rode o soneca. ESPREGUICE-SE NA
CAMA, PREPARE SEU CAFÉ DA MANHÃ, COMA SENTADO E COM CALMA. COLOQUE UMA MÚSICA.
FAÇA AS COISAS DEVAGAR. Aproveite o seu momento ao invés de pensar que está
atrasado e não prestar atenção no que está fazendo.
2. TOME BANHOS CONSCIENTES!
2. TOME BANHOS CONSCIENTES!
E não estamos falando de economizar água (e nem de sexo rs). Mais uma
vez, é importante tomar banho prestando atenção no que está fazendo. BANHOS PODEM SER MOMENTOS
DE PURO RELAXAMENTO. Sinta a água caindo no seu corpo, massageie o xampu na
cabeça sentindo os seus dedos. Não é ficar 30 minutos no chuveiro: é questão de
deixar a sua atenção focada no agora.
3. SAIA PARA UMA CAMINHADA!
3. SAIA PARA UMA CAMINHADA!
Ficar em um ambiente fechado por muito tempo pode nos causar ansiedade.
Sair para uma caminhada alivia nossa mente e nos traz uma sensação de leveza.
Não estamos falando de fazer um "cardio". Estamos falando
simplesmente de sair para caminhar e OBSERVAR A VIDA! O ideal, mais uma vez, é
focar no agora. OBSERVE AS PESSOAS, A ARQUITETURA, SINTA O VENTO QUE BATE NO
SEU ROSTO. Deixe o celular em casa. Sair caminhando e checando o instagram ao mesmo tempo não funciona para
este propósito!
Respire e aproveite! Não é a toa que o agora é chamado de "presente"! :)
Respire e aproveite! Não é a toa que o agora é chamado de "presente"! :)
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