É inegável que a "febre fitness" da atualidade está trazendo um
série de benefícios para as pessoas: maior prática de exercícios, melhor
qualidade de vida, motivação diária e abundante.
No entanto, tudo tem sua dose ótima para não passar do prazer à dor. Se não formos capazes de nos exercitar com equilíbrio, podemos agredir nosso corpo e nossa mente ao invés de viver com qualidade.
Seguem 4 sinais de que você pode estar exagerando nos exercícios:
No entanto, tudo tem sua dose ótima para não passar do prazer à dor. Se não formos capazes de nos exercitar com equilíbrio, podemos agredir nosso corpo e nossa mente ao invés de viver com qualidade.
Seguem 4 sinais de que você pode estar exagerando nos exercícios:
1. VOCÊ VIVE COM DORES!
A dor é um mal necessário para atletas de elite e alta performance. Caso
não seja o seu caso, a dor pode ser um sinal de que está exagerando na
quantidade ou não executando os exercícios com qualidade. Se for o seu caso,
converse com seu treinador/instrutor. Cuidado para não interpretar errado a
máxima "no pain, no gain".
2. VOCÊ ESTÁ
PRATICANDO ESPORTES, MAS NÃO ESTÁ SE EXERCITANDO!
Praticar esportes é fundamental. Mas não se esqueça de se exercitar. Se
você gosta de correr, jogar futebol ou frescobol, não deixe de praticar, mas
procure se condicionar e se fortalecer para não se lesionar. Nunca se esqueça
de que manter um bom condicionamento e manter o corpo saudável vai além de
simplesmente sair por ai praticando esportes, principalmente se estiver saindo
de um período de sedentarismo.
3. VOCÊ SE LESIONOU!
3. VOCÊ SE LESIONOU!
Vejam, lesões fazem parte da rotina de atletas de alta performance. Mais
uma vez, se não for o seu caso, a prática correta em termos de execução,
acompanhamento e quantidade não devem lesionar o seu corpo. Se você se lesiona
com freqüência, reveja os seus métodos, suas razões e seu acompanhamento.
4. VOCÊ PASSA 3 HORAS NA ACADEMIA!
4. VOCÊ PASSA 3 HORAS NA ACADEMIA!
Salvo se você passa duas horas conversando, nada justifica tanto tempo na
academia. A época dos treinos de musculação de mais de uma hora ou de
horas de cardio para queimar gordura
já passou. Os treinos estão cada vez mais eficientes. Treinar com qualidade e
eficiência te ajuda a viver em equilíbrio.
Todos passamos por momentos de exagero. Reconhecê-los e alterar a rota é sinal de maturidade!
Todos passamos por momentos de exagero. Reconhecê-los e alterar a rota é sinal de maturidade!
0 comentários:
Postar um comentário