Por milhares de anos, os praticantes de meditação afirmam que a prática
traz diversos benefícios para corpo e mente. Curioso que aqueles que não
praticam, costumam enxergar essas afirmações como um papo meio místico, meio de
bicho grilo, “nada como um rivotril”, afinal de contas.
Acontece que ao longo dos últimos anos, foram publicados diversos estudos que comprovam cientificamente muitos dos benefícios da prática regular da meditação.
Acontece que ao longo dos últimos anos, foram publicados diversos estudos que comprovam cientificamente muitos dos benefícios da prática regular da meditação.
Seguem 6 benefícios da meditação para melhorar sua vida agora:
1. COMBATE O STRESS!
Neurocientistas descobriram que a prática da meditação causa mudanças
físicas no cérebro. Por mudanças físicas, entendam que diversas partes do
cérebro são ativadas ou estimuladas pela meditação de forma que o cérebro passa
a funcionar de forma diferente, passando a responder de forma distinta a
situações de stress ou de ansiedade.
2. MELHORA SUA SAÚDE!
2. MELHORA SUA SAÚDE!
Melhora sistema imunológico, diminui dores, diminui inflamações em níveis
celulares.
3. AUMENTA SUA FELICIDADE!
3. AUMENTA SUA FELICIDADE!
Aumento da energia positiva, diminui sensação de depressão, diminui
ansiedade, combate stress.
4. MUDA O SEU CÉREBRO!
4. MUDA O SEU CÉREBRO!
Aumenta massa cinzenta, principalmente nas áreas do cérebro que estão
relacionadas ao controle de emoções, auto controle e foco.
5. AUMENTA SUA PRODUTIVIDADE!
5. AUMENTA SUA PRODUTIVIDADE!
Aumento de foco e atenção, aumento na capacidade de fazer múltiplas
tarefas ao mesmo tempo, melhora na memória, melhora da capacidade criativa e
capacidade de pensar “fora da caixa”.
6. TE DEIXA
MAIS SÁBIO!
Funciona como uma higiene mental. Sua mente passa a ser limpa e clara.
Você desenvolve a habilidade de analisar as situações sob perspectivas
distintas. Você ainda sente diversos sentimentos, mas aprende a não ser escravo
deles. “Não podemos controlar o que acontece do lado de fora, mas podemos
controlar o que acontece com a nossa mente. Se nossa mente estiver calma, tudo
estará calmo”.
Em resumo, a prática da meditação tem diversos benefícios fisiológicos e
neuroquímicos. Não é conversa de “alterna”, é papo de cientistas!
Ah, e como tudo na vida, o começo é sempre mais complicado. Nada que é
bom vem assim fácil. Com um pouco de esforço, todos podemos chegar lá!
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