6 BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO CIENTIFICAMENTE COMPROVADOS PARA MELHORAR SUA VIDA!

Por milhares de anos, os praticantes de meditação afirmam que a prática traz diversos benefícios para corpo e mente. Curioso que aqueles que não praticam, costumam enxergar essas afirmações como um papo meio místico, meio de bicho grilo, “nada como um rivotril”, afinal de contas.

Acontece que ao longo dos últimos anos, foram publicados diversos estudos que comprovam cientificamente muitos dos benefícios da prática regular da meditação.

Seguem 6 benefícios da meditação para melhorar sua vida agora:

1. COMBATE O STRESS!

Neurocientistas descobriram que a prática da meditação causa mudanças físicas no cérebro. Por mudanças físicas, entendam que diversas partes do cérebro são ativadas ou estimuladas pela meditação de forma que o cérebro passa a funcionar de forma diferente, passando a responder de forma distinta a situações de stress ou de ansiedade.

2. MELHORA SUA SAÚDE!

Melhora sistema imunológico, diminui dores, diminui inflamações em níveis celulares.

3. AUMENTA SUA FELICIDADE!

Aumento da energia positiva, diminui sensação de depressão, diminui ansiedade, combate stress.

4. MUDA O SEU CÉREBRO!

Aumenta massa cinzenta, principalmente nas áreas do cérebro que estão relacionadas ao controle de emoções, auto controle e foco.

5. AUMENTA SUA PRODUTIVIDADE!

Aumento de foco e atenção, aumento na capacidade de fazer múltiplas tarefas ao mesmo tempo, melhora na memória, melhora da capacidade criativa e capacidade de pensar “fora da caixa”.

6. TE DEIXA MAIS SÁBIO!

Funciona como uma higiene mental. Sua mente passa a ser limpa e clara. Você desenvolve a habilidade de analisar as situações sob perspectivas distintas. Você ainda sente diversos sentimentos, mas aprende a não ser escravo deles. “Não podemos controlar o que acontece do lado de fora, mas podemos controlar o que acontece com a nossa mente. Se nossa mente estiver calma, tudo estará calmo”.

Em resumo, a prática da meditação tem diversos benefícios fisiológicos e neuroquímicos. Não é conversa de “alterna”, é papo de cientistas!

Ah, e como tudo na vida, o começo é sempre mais complicado. Nada que é bom vem assim fácil. Com um pouco de esforço, todos podemos chegar lá!