Queridos, existem alguns pequenos hábitos que são comuns nas pessoas
“fit” e saudáveis!
E são fatores que lhes ajudam a manter-se assim por mais
tempo! Conheça os hábitos que lhe ajudam a viver mais e melhor:
1. CAFÉ DA MANHÃ!
Este é, provavelmente, a primeira grande mudança nos hábitos de alguém
que passa a ser saudável. Café da manhã é FUNDAMENTAL para uma vida equilibrada
e saudável, mesmo que você não pratique exercícios.
2. SONO É PRIORIDADE!
2. SONO É PRIORIDADE!
Pessoas saudáveis dormem com qualidade. O sono é fundamental para
diversas o correto funcionamento de várias funções do nosso organismo. Para ter
resultados nos treinos, inclusive, é um dos principais fatores.
3. RELAÇÃO POSITIVA COM A COMIDA!
3. RELAÇÃO POSITIVA COM A COMIDA!
Pessoas saudáveis compreendem o papel da comida na nossa vida. E comida é
combustível. Se você compreende isso, você aceita melhor seguir uma alimentação
saudável e sente prazer com diversos tipos de alimentos.
4. COMEM BESTEIRA SEM CULPA!
4. COMEM BESTEIRA SEM CULPA!
É isso mesmo. Se você segue o item anterior, quando você come uma
sobremesa ou sai para comer uma pizza e um hambúrguer, você não sente culpa
alguma. A culpa vem de se sentir preso a um hábito que te faz mal. Se sua
rotina é saudável, pequenos prazeres são apenas prazeres (e não culpas).
5. NÃO SE
PESAM!
Pelo menos não todos os dias. E o peso do seu corpo não é o grande vilão
da sua vida. As pessoas saudáveis sentem-se bem porque sabem que estão bem. Não
importa se a balança aponta 1 kg a mais ou a menos.
6. SEGUEM UM PLANO ALIMENTAR!
6. SEGUEM UM PLANO ALIMENTAR!
Pessoas saudáveis sabem o que comem e planejam o que vão comer. Não
deixam que o caso determine sua alimentação. Também conhecem os alimentos, a
importância de cada um deles.
7. EQUILÍBRIO!
7. EQUILÍBRIO!
Sabem que ser saudável vai muito além de praticar esportes e de comer
bem. Ser saudável demanda equilibrar tudo isso com família, amigos, carreira,
vinhos e momentos de gargalhada! Ser saudável é mais do que ter um corpo
bonito: é ter uma vida alegre e equilibrada!
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