7 HÁBITOS SIMPLES DAS PESSOAS SAUDÁVEIS




Queridos, existem alguns pequenos hábitos que são comuns nas pessoas “fit” e saudáveis! 

E são fatores que lhes ajudam a manter-se assim por mais tempo! Conheça os hábitos que lhe ajudam a viver mais e melhor:


1.  CAFÉ DA MANHÃ!

Este é, provavelmente, a primeira grande mudança nos hábitos de alguém que passa a ser saudável. Café da manhã é FUNDAMENTAL para uma vida equilibrada e saudável, mesmo que você não pratique exercícios.

2. SONO É PRIORIDADE!

Pessoas saudáveis dormem com qualidade. O sono é fundamental para diversas o correto funcionamento de várias funções do nosso organismo. Para ter resultados nos treinos, inclusive, é um dos principais fatores.

3. RELAÇÃO POSITIVA COM A COMIDA!

Pessoas saudáveis compreendem o papel da comida na nossa vida. E comida é combustível. Se você compreende isso, você aceita melhor seguir uma alimentação saudável e sente prazer com diversos tipos de alimentos.

4. COMEM BESTEIRA SEM CULPA!

É isso mesmo. Se você segue o item anterior, quando você come uma sobremesa ou sai para comer uma pizza e um hambúrguer, você não sente culpa alguma. A culpa vem de se sentir preso a um hábito que te faz mal. Se sua rotina é saudável, pequenos prazeres são apenas prazeres (e não culpas).

5. NÃO SE PESAM!

Pelo menos não todos os dias. E o peso do seu corpo não é o grande vilão da sua vida. As pessoas saudáveis sentem-se bem porque sabem que estão bem. Não importa se a balança aponta 1 kg a mais ou a menos.

6. SEGUEM UM PLANO ALIMENTAR!

Pessoas saudáveis sabem o que comem e planejam o que vão comer. Não deixam que o caso determine sua alimentação. Também conhecem os alimentos, a importância de cada um deles.

7. EQUILÍBRIO!

Sabem que ser saudável vai muito além de praticar esportes e de comer bem. Ser saudável demanda equilibrar tudo isso com família, amigos, carreira, vinhos e momentos de gargalhada! Ser saudável é mais do que ter um corpo bonito: é ter uma vida alegre e equilibrada!


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