7 MANEIRAS SIMPLES DE EVITAR A NEGATIVIDADE E SER MAIS SAUDÁVEL AGORA!



VOCÊ SABIA QUE PASSAM APROXIMADAMENTE 60.000 PENSAMENTOS PELA SUA MENTE TODOS OS DIAS?! Sabe o que é mais surpreendente: de acordo com o pesquisador Dr. Fred Luskin. 90% desses pensamentos são repetidos (você os tem muitas e muitas vezes).

Além disso, PARA MUITAS PESSOAS, MUITOS DOS PENSAMENTOS SÃO NEGATIVOS.  ISTO SIGNIFICA UM CICLO DE STRESS E NEGATIVIDADE QUASE QUE INFINITO(e perceba que não necessariamente nada de novo aconteceu para trazer a tona tais pensamentos).

A verdade é que este CICLO DE NEGATIVIDADE AFETA A SUA SAÚDE.
Um estudo recente concluiu que o stress psicológico de fato prejudica o nosso sistema imunológico e aumenta inflamações no corpo.

A partir disso, precisamos entender o seguinte: não importa se o seu objetivo é perder peso, voltar a ser quem você era, superar uma doença ou simplesmente ser uma pessoa melhor. OS SEUS PENSAMENTOS SÃO DETERMINANTES PARA O SEU SUCESSO OU FRACASSO (temos um post muito legal sobre COMO ESVAZIAR AMENTE e ser mais positivo)!

Separamos uma lista de 7 sugestões para trabalhar melhor os seus pensamentos e ter uma vida mais saudável e realizada:

1. AME VOCÊ MESMO!

Simples, mas transformador. Você não pode se curar ou melhorar se não se gostar. APRENDA A RECONHECER OS SEUS PONTOS POSITIVOS. Aprenda a dar valor ao que lhe acontece de bom.

Veja, todos temos defeitos. Faz parte da vida. Se você focar apenas neles, vai viver uma espiral de negatividade. Experimente se olhar no espelho e dizer em voz alta 3 qualidades! Experimente escrever características que você tem que são reconhecidamente positivas.

2. CERQUE-SE DE PESSOAS POSITIVAS!

Já ouviu aquela velha máxima “FIQUE LONGE DE PESSOAS NEGATIVAS, ELAS TÊM UM PROBLEMA PARA CADA SOLUÇÃO” ?! É exatamente isso. As pessoas negativas te contaminam com pensamentos e ideias que prejudicam o seu dia a dia. Interferem na sua própria energia.

ESTEJA PERTO DE QUEM TEM O SORRISO LARGO. De quem elogia. De quem não perde o momento presente prevendo dificuldades no futuro.

Sua vida vai mudar!

3. DURMA BEM E COM QUALIDADE!

O cansaço é vilão da positividade. Aprendemos isto com as crianças: já perceberam como choram fácil e alto com qualquer coisa quando estão com sono?! Isto não passa quando nos tornamos adultos.

DESCANSAR BEM É FUNDAMENTAL PARA MANTER A MENTE ABERTA PARA ENERGIAS POSITIVAS!


4. PRATIQUE ESPORTES!

Esta é uma decorrência do primeiro ponto. Se você se ama, você se cuida. E se cuidar significa (entre outras coisas) fazer exercícios!

Algumas pessoas enxergam o esporte como uma futilidade de quem se preocupa demais com o próprio corpo. Entendemos que há um limite, mas espera: preocupar-se demais com o próprio corpo é errado?! Querer construir uma melhor versão de si mesmo é um problema?!

O esporte ainda trabalha mente e desenvolve auto estima elevada e confiança. Não se trata apenas do seu shape!

CONQUISTE O CORPO QUE SEMPRE QUIS E SEJA FONTE DE INSPIRAÇÃO DE POSITIVIDADE!

5. NÃO PROCRASTINE!

Deixar as tarefas para depois é um veneno de morte lenta. No início, você não sente mal algum. De repente, parece que tudo aparece ao mesmo tempo e para ser resolvido no mesmo dia.

Você se estressa e se amaldiçoa: “por que tudo ao mesmo tempo?”; “Isto só acontece comigo”.

Você cria pensamentos negativos e de culpa porque deixou para depois muitas coisas que poderiam já ter sido resolvidas. A VIDA NOS DEMANDA MUITAS TAREFAS. PRECISAMOS ACEITAR ISSO E, A PARTIR DAI, NOS ORGANIZARMOS PARA QUE POSSAMOS LIDAR COM TUDO DE UMA FORMA LEVE.

Leveza é um estado de espírito, mas ser organizado ajuda muito!

6. ACEITE O MOMENTO PRESENTE!

Aceite o momento presente como se você o tivesse escolhido. O que aconteceu, já aconteceu. Ficar se lamentando ou imaginando como seria se tudo fosse diferente apenas alimenta a negatividade e o pessimismo.

ENCARE O TUDO QUE LHE ACONTECER COMO UMA ESCOLHA SUA E FAÇA O MELHOR A PARTIR DISSO. Troque a perspectiva na sua mente. Ao invés de reclamar, CONTRUA!

7. FIQUE PERTO DA NATUREZA!

ENTRAR EM CONTATO COM A NATUREZA, DE FATO, ALTERA A VIBRAÇÃO DA NOSSA ENERGIA. É como se pudéssemos substituir uma carga emocional pesada por uma energia leve e cheia de paz.

Todos nós sentimos isso quase que instantaneamente quando vamos para a praia, para um sítio, fazenda, rio. Não importa o formato. TODA FORMA DE NATUREZA É REPARADORA.

Quando ficamos muito tempo longe da natureza, nos esquecemos disso. Achamos complicado e não vemos o valor. A verdade é que nos acostumamos com o concreto e ele nos diminui energeticamente.

Não pense duas vezes: SÓ VAI!

QUER MAIS CONTEÚDOS BONS PRA ALMA?! CLIQUE AQUI E RESPIRE MELHOR!


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