Muitas vezes enfrentamos situações de perdas que mexem com a nossa
cabeça: perda de um ente querido, perda de um emprego, perda de um
sonho/oportunidade que estava nas nossas mãos e escapou.
CONHECER O COMPORTAMENTO DA MENTE HUMANA É FUNDAMENTAL PARA COMPREENDERMOS QUE O QUE SENTIMOS É NORMAL E ACEITARMOS O PROCESSO.
Elisabeth Kubler Ross publicou em 1969 um estudo com os famosos "Cinco Estágios do Luto".
1. NEGAÇÃO:
São mecanismos de defesa temporários e que começam logo após a perda.
"Não é possível que isso tenha acontecido". AINDA NÃO PARECE REAL,
PARECE QUE FOI UM SONHO RUIM. Buscamos argumentos para nos convencer de que
não aconteceu.
2. RAIVA:
2. RAIVA:
QUANDO NÃO
CONSEGUIMOS MAIS NEGAR A PERDA, PASSAMOS A TER SENTIMENTOS DE RAIVA, REVOLTA E
INVEJA (DEPENDENDO DA PERDA). Nossa mente costuma reagir dessa forma à impossibilidade de negar o
ocorrido. Expressamos raiva e somos agressivos com quem está perto, mas na
verdade a raiva tem como origem a perda e não as pessoas.
3.BARGANHA:
3.BARGANHA:
A raiva sempre passa. Quando vamos recuperando nossa calma, começamos um
processo "racional" de negociar com nossas emoções. Tentamos
encontrar motivos, justificativas, culpados. TENTAMOS COMPREENDER OS MOTIVOS
PELOS QUAIS HOUVE A PERDA.
4. DEPRESSÃO:
4. DEPRESSÃO:
Trata-se de uma etapa evolutiva de real CONSCIÊNCIA DA PERDA. Ao
perceber que negar ou sentir raiva não resolveram o problema, tendemos a sentir
de fato a dor da perda. Já não reagimos de forma exagerada, mas a sensação de
dor é intensa.
5.ACEITAÇÃO:
Momento no qual existe a consciência da perda, mas sentimos paz e ACEITAMOS
NOSSA LIMITAÇÃO para lidar com o que já aconteceu. Entendemos que perdas
acontecem, nos ensinam, nos fazem evoluir. E que não há outra forma de lidar
com ela que não aceitá-la e seguir em frente.
As fases não são 100% separadas uma das outras. Tampouco, nem todas as pessoas experimentam todas as fases em todo tipo de perda. Mas compreender este ciclo nos ajuda a aceitar que somos humanos com sentimentos e que passamos por processos.
Que os enfrentemos com amor e paciência.
As fases não são 100% separadas uma das outras. Tampouco, nem todas as pessoas experimentam todas as fases em todo tipo de perda. Mas compreender este ciclo nos ajuda a aceitar que somos humanos com sentimentos e que passamos por processos.
Que os enfrentemos com amor e paciência.
E que possamos sempre evoluir com cada obstáculo em nosso caminho.
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