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Pensando nisso, preparamos 5 dicas
especiais de como encaixar as corridas nas nossas rotinas malucas:
1. FAÇA DA CORRIDA UM COMPROMISSO DIÁRIO
Faça um compromisso com você mesmo e
reserve horários na sua agenda para correr. FAÇA DISSO UM COMPROMISSO. Da mesma forma que você simplesmente não
desmarca compromissos com outras pessoas, não fure com você mesmo!
SÃO
OS SEUS INTERESSES EM JOGO! Se está difícil separar um tempo
muito longo, pegue espaços de tempo mais curtos de 20, 30 ou 60 minutos. Faça o
melhor que puder, mas faça!
2.
PLANEJE-SE PARA VENCER!
Não deixe os seus treinos para o acaso.
Planeje-se. No ponto 1 você já separou horários. Agora, é hora de deixar o seu
planejamento perfeito:
1. Deixe sua mala de treinos sempre
pronta e no carro;
2. Preveja outros compromissos e realoque
seus treinos para simplesmente não faltar;
3. Marque de sair com seus amigos em
horários que não vão lhe comprometer
3.
SABOREIE E APROVEITE OS DIAS DE DESCANSO
Se você é uma daquelas pessoas que fica
até triste nos dias de descanso, pense que está treinando de uma outra forma.
Primeiro porque seu corpo PRECISA deste dia de descanso para se recuperar e
conseguir render ainda mais. Segundo porque você tem uma chance de preparar
seus alimentos da semana e já pensar nos horários de treino dos próximos dias.
Além disso, procure usar os dias de
descanso para ver familiares e amigos, interagir, investir na sua vida social
que você muitas vezes deixa de lado por causa do trabalho e do treino.
Não consegue ficar parado?! Que tal um
bate e volta pra praia para praticar Stand Up Paddle?!
4.
TENHA UM COMPANHEIRO DE TREINO!
Ou entre em um grupo de corrida! A
interação com outras pessoas é incrível. CORRER
COM OUTRAS PESSOAS É MUITO BOM! E além dos treinos serem prazerosos e até
renderem mais, você acaba criando um dever de comparecer e não faltar. Ter alguém
para dar satisfação pode ser um caminho para deixar de perder treinos por
besteira.
5.
CORRA PELA MANHÃ!
Para as pessoas mais ocupadas, treinar
pela manhã é a melhor saída! As vantagens são muitas:
(i) você fica livre para aproveitar o seu
tempo após o trabalho para sair com amigos, jantar com a esposa ou simplesmente
relaxar;
(ii) VOCÊ
PASSA O DIA EXPLODINDO DE DISPOSIÇÃO E ENERGIA POSITIVA!
(iii) Segundo ESTUDOS, você fica MAIS PRODUTIVO e faz ESCOLHAS MAIS SAUDÁVEIS ao longo do dia!
Parece complicado treinar logo ao
acordar?! Dá uma olhada no nosso artigo com dicas para treinar logo pela manhã!
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