RECADO PARA AS MULHERES
Sim!!! Treine! Treine para emagrecer! Treine para sentir-se mais bonita! Treine para caber naquele jeans que não entra há tempos! Treine para sentir que você tem total domínio sobre quem você é e total domínio sobre quem você quer ser! Treine para sentir as endorfinas! Treine para ver pescoços retorcidos na rua quando você passa! Treine para respirar melhor e para aumentar a sua longevidade! Treine para ter
pernas lindas! Treine para ter aquele abdômen dos seus sonhos! Treine para ter um momento do seu dia que é só seu! Treine para se sentir mais conectada com você! Treine para deixar as atividades do dia-a-dia mais fáceis! Treine para ter mais disposição! Treine para ser mais disciplinada!
Treine para chegar lá, seja "lá" o lugar que você determinar que é o melhor para você! Encontre no momento de treinar a sua nova religião, o seu novo "status", o seu novo "EU". Encontre-se!
Dentro de você existe uma infinidade de energia pronta para ser utilizada! Você não precisa se esconder atras de desculpas ou de receios. Apenas levante e vá! Corra, dance, levante pesos, nade, lute, surfe! Se mexa! Mas se mexa com vontade!
A vida é (e sempre será) como andar de bicicleta: Se você quiser se equilibrar, você precisa se manter em movimento.
Tá passando por momentos difíceis ou as coisas não estão sendo exatamente como você sonhou? Tá descontente com algum setor da sua vida? Vai treinar! Comece de algum lugar a mudança de que sua vida precisa! Você vai ver que de repente tudo o que você precisava era desse primeiro passo para colocar as coisas em seus devidos eixos!
Quer mais?
Então pega essa lista que fizemos para
explicar os benefícios que treinar causam à sua auto-estima e te incentivar a
colocar o tênis e correr para o treino:
1-
FAZ VOCÊ SENTIR-SE BEM
Quando estamos nos sentindo bem
fisicamente, passamos a nos sentir melhores mentalmente. Sentimo-nos mais
preparados para encarar desafios. Tornamo-nos mais abertos a explorar
novos lugares, situações e a conhecer pessoas. Temos energia para superar
obstáculos.
Treinar ajuda-nos a desenvolver uma
atitude mais positiva e a inflar a criar a stamina emocional necessária a
conquista de nossas metas pessoais!
2- MELHORA A AUTO-ESTIMA
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| PREMIAÇÃO DO ARNOLD OHIO 2015 - CATEGORIA BIKINI FITNESS IFBB |
Quando não estamos satisfeitos com o que estamos fazendo para nos cuidar, tendemos a criar problemas de auto-imagem e de auto-estima.
Esses pensamentos negativos podem
tornar-se esmagodores, permeando aquelas vozes das nossas mentes e
influenciando nossas ações.
Treinar faz com que a gente construa
uma base sólida para nossa auto-estima por estarmos realizando um trabalho de
melhora da condição de nossos corpos e mentes. Mesmo quando não estamos perdendo peso
nos exercitando, estamos causando diversas melhorias, seja promovendo tônus
muscular, aumentando nossa capacidade respiratória ou nossa força.
3-AUMENTA SUA FORÇA
Força física pode aumentar força
mental! Ao vermos o que nossos corpos conseguem alcançar, nossa auto-confiança
expande-se. Treinar nos mostra o que é possível quando nos dedicamos a buscar
nossas metas. Cada vez você treina, seu corpo ganha força, te fornecendo
resultados quase instantâneos do seu trabalho duro. Quando você sobe suas
cargas em um treino de musculação, corre um quilometro a mais ou mais rápido,
você passa sentir que pode realizar o que quer que deseje!!!
4- FAZ VOCÊ SE SENTIR REALIZADA
Treinar significa estabelecer uma meta
e alcançá-la. Pode ser que você estabeleça que irá caminhar 30 minutos todo
dia. Aí pode ser que você evolua o plano para correr 1 quilômetro direto. Logo,
você estará correndo vários quilômetros por semana! Você pode começar a
emagrecer, aumentar sua stamina ou desenvolver uma maior resistência.
Treinar faz com que você se sinta
realizado ajudando você a experimentar pequenas e sucessivas conquistas. Cria
em você a possibilidade de querer subir seus padrões e alcançar novas metas! E
a cada vez que você realiza uma delas, sente-se mais realizada e
auto-confiante!
5- REDUZ O ESTRESSE
Você já experimentou alguma vez a
sensação de ser entorpecido pela corrida? Se sim, você compreende as
propriedades destruidoras de estresse decorrentes de um bom treino!!!
Treinar libera substâncias químicas de
bem-estar no cérebro como a dopamina e a endorfina, o que ajuda a regular
hormônios do estresse como o cortisol e adrenalina. Treinar regularmente
melhora, além dos sintomas de estresse, ansiedade, foco e ajuda a relaxar.
Quando o estresse diminui, você
torna-se mais capaz de gerenciar seus desafios diários. Você conquista a calma
necessária para se concentrar nas questões pendentes. E vamos combinar, tudo
isso traz uma sensação de auto-controle tão forte, que sentimo-nos senhores dos
nossos destinos, que não somos dominados por emoções negativas e por ansiedade,
caminhando em direção ao sucesso!
6- DEIXA SEU CÉREBRO BOMBANDO!
Treinar alimenta o cérebro! Isso ocorre
porque exercícios aumentam o fluxo de oxigênio e nutrientes no cérebro,
aumentando a capacidade cognitiva. Pare para pensar: Como você se sente após um
treino? Você se sente mais concentrado ou mais "grogue"? Sente-se energizado
e alerta ou devagar quase parando?
A resposta é claramente uma grande melhora
no de foco, você fica muito mais alerta e capaz de resolver suas pendências e
questões do dia a dia. E toda vez que melhoramos nossas funções mentais e nosso
foco, sentimo-nos mais eficientes e espertos.
UMA MULHER QUE TREINA TENDE A SER MUITO
MAIS CONFIANTE. E UMA MULHER CONFIANTE, MINHA AMIGA, TEM O PODER DE TRANSFORMAR
SUA VIDA!!!
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