A
prática de Yôga se popularizou absurdamente nas últimas décadas. O que por um
lado é bom (já que significa que mais pessoas estão praticando), por outro lado
acaba confundindo muito as pessoas. São muitos tipos de Yôga, ensinados de
muitas formas e em diversos níveis de qualidade (atenção com a sua escolha).
Por
isso, convidamos um amigo muito especial, O professor LUCAS RIBEIRO, para escrever sobre os
mais populares tipos de Yôga ensinados no Brasil.
"Muito
se fala sobre Yoga hoje em dia. Essa palavra, de origem sânscrita, carrega em
si uma infinidade de significados. Com o passar dos anos, o Yoga foi inserido em
muitas culturas re-significando seu conceito inúmeras vezes.
HÁ QUEM DIGA QUE O YOGA E O UMA CIÊNCIA OU
UMA ARTE, UM ESTILO DE VIDA O. Dentro
das inúmeras traduções, o conceito mais utilizado é o de união. Essa união se
da através de uma INTERAÇÃO ENTRE OS
DIFERENTES NÍVEIS DE ENTENDIMENTO QUE VOCÊ TEM SOBRE SI MESMO. Esses níveis
abrangem tanto o corpo físico, o corpo das emoções e o espiritual. “CORPO, MENTE E ALMA”.
Um verdadeiro
caminho prático para o crescimento pessoal.
Há
diferentes maneiras de se praticar o Yoga. A mais disseminada aqui no ocidente
é o que chamamos de Hatha Yoga ou o Yoga do corpo físico. Através das posturas
e da respiração, o praticante vai conhecendo os limites de seu corpo,
descobrindo suas travas, suas limitações, DESENVOLVENDO
PACIÊNCIA E TOLERÂNCIA. Inúmeros estilos ou escolas se desenvolveram dentro
dessa linha do Yoga. Estilos que variam a maneira com que você monta sua prática,
através da permanência nas posturas, a respiração, a fluidez entre os asanas e
por ai vai.
Entres
esses estilos, seguem alguns mais conhecidos:
HATHA YOGA (YOGA TRADICIONAL)
Neste
estilo, a pratica e mais centrada na permanência e na respiração profunda. São
menos asanas, porem trabalhados com mais profundidade. Desse estilo, que
nasceram todos os outros.
VINYASA
Vinyasa
quer dizer SINCRONIA DA RESPIRAÇÃO COM
MOVIMENTO. E uma prática dinâmica, PARA
AQUELES QUE APRECIAM MAIS O MOVIMENTO DO QUE A PERMANÊNCIA. O praticante
vai fluindo entre os asanas, montando uma espécie de dança entre eles, e junto
com a respiração, desenvolve coordenação, concentração, resistência física e
clareza mental. Essa pratica trabalha mais intensamente o aparelho
cardiorrespiratório e soma força e flexibilidade com maior profundidade.
ASHTANGA
AshtangaVinyasa
Yoga é um estilo vigoroso de yoga onde EXECUTA-SE
UMA SÉRIE FIXA DE POSTURAS. Esta série é conduzida por uma respiração
sussurrante (UjjayPranayama) que aumenta a concentração, o calor e a oxigenação
do cérebro. A RESPIRAÇÃO É SINCRONIZADA COM
CADA POSTURA E ISSO GERA UM FORTE FLUXO DE ENERGIA QUE AJUDA NA DESINTOXICAÇÃO
DOS MÚSCULOS E ÓRGÃOS INTERNOS. Essas toxinas são eliminadas através da
transpiração e da urina. Esse estilo fluido desenvolve grande flexibilidade,
força e concentração. Alguns mestres descrevem essa prática como Meditação em
Movimento. “Faça sua prática e tudo virá” PatthabhiJois.
B.K.S
Iyengar é um importante mestre desse século, que desenvolveu um método que tem
como principal característica o alinhamento e a precisão na execução das
posturas (asanas). O MÉTODO UTILIZA COMO
RECURSO OS "PROPS" QUE SÃO EQUIPAMENTOS COMO BLOCOS DE MADEIRA OU
EVA, ALMOFADAS, CADEIRAS, CINTOS E TUDO QUE FOR NECESSÁRIO PARA AJUDAR O ALUNO
A REALIZAR AS POSTURAS COM SEGURANÇA E CONFORTO. Essa técnica desenvolve
uma profunda e duradoura consciência do corpo e facilita o fluxo da energia
através do alinhamento.
KUNDALINI YOGA
A
Kundalini Yoga é uma ciência milenar sobre a ARTE DE LIDAR COM A EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA, ACORDANDO E FAZENDO SUBIR
A ENERGIA KUNDALINI pelo canal da espinha vertebral, atravessando e
ativando os centros de energia denominados de chakras.
Essa
realização é feita misturando e unindo PRANA (energia cósmica) com APANA
(energia de eliminação) gerando assim uma pressão que força a subida da Kundalini
através da coluna utilizando-se ANAYAMAS (Exercícios respiratórios), BHANDAS
(contrações corporais), KRYIAS (jogos completos de exercícios) e utilizando-se
ASANAS (posturas), MUDRAS (gesticulação com mãos, dedos e braços) e MANTRAS
(palavras cantadas).
O IMPORTANTE E CONHECER AS CARACTERÍSTICAS DE CADA ESTILO, E ESCOLHER
AQUELA QUE COMBINE COM SEU PERFIL. Todas as linhas trabalham com o
intuito de alinhar suas ações. Através da pratica física, observar sua mente,
abrindo espaço para integrar aquilo que nasce a partir do coração, ate sua
concretização material.
AGIR DE ACORDO COM SEUS PENSAMENTOS E SENTIMENTOS".
Lucas Ribeiro
Além de ser um ser
humano com o coração incrível e, o Lucas tem a seguinte formação:
Teacher Training em Vinyasa pelo Yoga Tree em San Fracisco -CA/ 2009.
Formando pelo Premananda Yoga School - Pedro Franco / 2015.
Ayuvedic body Therapy na California
College of Ayurveda -Sacramento / 2009. (Abhyanga, Marma Therapy, Basti e Facial).
Curso de massagem ayurvedica no Naradeva Shala - Erick Schultz / 2008.
Trabalha atualmente no Yoga Flow, Naam Yoga, Santoshi Yoga e Bodytech.
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