Hoje temos uma convidada muito especial: @veronica_anton !
E o tema é fantástico: benefícios da prática de Yoga para surfistas. A verdade é que a prática de Yoga e o Surf carregam muito em comum. Ambos são esportes nos quais a paciência e a superação são companheiros de longa data.Ambos permitem que o praticante conheça melhor a si mesmo. Ambos são esportes extremamente naturais. São estilos de vida.
Então nada melhor do que saber como um deles pode ajudar o outro!
"Já é bem comum atletas ou praticantes de esportes radicais praticarem yoga com a finalidade de melhorar seu desempenho. No surf temos vários exemplos.
Esportes
desse tipo exigem uma preparação especial com o corpo, no que diz respeito à
estabilização e à resistência muscular, afim de prevenir lesões e ou acidentes.
Porém
para obter cada vez MELHORES RESULTADOS
neste esporte, também é necessário um BOM
GRAU DE CONCENTRAÇÃO E CONEXÃO ENTRE CORPO E MENTE, com ambos funcionando
em harmonia.
Por isso, antes de encarar qualquer tamanho de onda, prepare seu corpo e sua mente! Alongue-se e respire de forma lenta e profunda. Leve sua atenção para seu estado mental antes de entrar no mar.
Observe
e sintonize-se.
No mar irá precisar não somente de um corpo preparado, mas também de uma mente mais focada.
Alguns benefícios da pratica de yoga:
- Melhora da coordenação motora;
- Corrige os desequilíbrios do corpo que são causados pelo treinamento repetitivo, pelo fato de alguns músculos serem trabalhados em excesso e outros nem tanto, em função da disposição do atleta em cima da prancha;
- Diminui o stress produzido por pressão em função do alto nível de exigência;
- Fortalece a musculatura dorsal e pélvica;
- Em caso de lesão é possível uma recuperação mais rápida uma vez que, o corpo como um todo, fibras musculares, tendões e ligamentos permanecem mais flexíveis e alongados, para quem pratica yoga regularmente;
- Os exercícios respiratórios da pratica de yoga aumentam a capacidade respiratória e consciência da respiração. O alto nível de oxigênio no sangue melhora a resistência e o rendimento e a recuperação, além de contribuir com uma melhor capacidade de ficar embaixo d´agua (tomando uma série na cabeça!
- Yoga ajuda a desenvolver a capacidade de concentração e foco, aumentando a força e confiança em si mesmo diante do desafio e nas próprias atitudes.
É COMUM O ATLETA ASSOCIAR O MOMENTO EM QUE TÁ NA ONDA COM UM ESTADO MEDITATIVO, E ISSO ESTÁ CORRETO.
Nessa hora é você, a prancha e a onda, tudo se torna uma única coisa, sem sobrar espaço pra nenhuma outra distração, e isso é o estado da mente durante a meditação.
Limpo,
focado, presente!!
Você
leva o Yoga contigo onde quiser. Toda
pratica das posturas pode ser feita antes ou depois de uma sessão. Não requer
nenhum equipamento, além do seu corpo, mente e respiração.
Melhor,
você ainda pode usar a sua prancha como auxilio para execução de alguma
postura".
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