4 REGRAS INDISPENSÁVEIS PARA TER UM CORPO DIGNO DE CAPA DE REVISTA!



Ter um corpo digno de ser capa de uma revista fitness é para poucos, mas não precisaria ser. A questão é que DISCIPLINA E CONSISTÊNCIA são os fatores que mais diferenciam aqueles que conquistam este corpo daqueles que não chegam lá.

Isto à parte, o site bodybuilding.com listou 4 regras para você conquistar o corpo dos seus sonhos:


1. TREINE NO SEU LIMITE!

Treinar no seu limite é FUNDAMENTAL para construir um corpo diferenciado. Mas atenção, isto não significa: levantar uma carga maior do que a indicada para o seu treino, passar horas na academia, ignorar os limites do seu corpo.

Ou seja: VOCÊ TEM QUE CONHECER O SEU CORPO PARA QUE VOCÊ NÃO O AGRIDA.

Feitas essas considerações, treine no seu limite! MANTENHA SUA MENTE FOCADA NO TREINO, EM CADA REPETIÇÃO, RESPEITE OS TEMPOS DE DESCANSO.

Não engane a você mesmo com uma mente preguiçosa.


2. RESPEITE SUA DIETA 90% DO TEMPO!


Sem dieta, não há resultados. SEM UMA DIETA MUITO BEM FEITA E MUITO BEM SEGUIDA NÃO É POSSÍVEL TER UM CORPO DE CAPA FITNESS. O primeiro passo é ter um dieta bem feita, ou seja, ter um bom nutricionista para estudar o SEU organismo e montar algo específico para VOCÊ!

O segundo passo é ter a mente forte para respeitar a dieta e segui-la com perfeição. NÃO VAMOS SER HIPÓCRITAS: NÃO SEGUIR A DIETA EM 10% DAS REFEIÇÕES NÃO VAI JOGAR TUDO A PERDER (salvo se você for um atleta de alta performance). Simplesmente não vai. Então não se culpe por uma ou outra refeição que não foi perfeita.



FAÇA O MELHOR NOS OUTROS 90% QUE O RESULTADO É CERTO!


3. DESCANSE!


Um bom plano de treinos prevê dias de descanso bem alocados. O descanso faz parte da estratégia de construção de um corpo incrível. Lembre-se: NÃO HÁ RESULTADOS BONS E SAUDÁVEIS SEM O DESCANSO.

Seus músculos simplesmente não conseguem se desenvolver se não houver tempo para a recuperação. Além dos músculos, o descanso é importante para manter a sua mente no jogo, manter sua mente forte e sem stress. FOQUE EM OUTRAS ATIVIDADES QUE TE FAÇAM FELIZ.



Lembre-se: UM BOM ESTILO DE VIDA É ALGO QUE VOCÊ CONSEGUE LEVAR PARA A SUA VIDA TODA E NÃO APENAS POR ALGUNS MESES!


4. PERSONALIZE A SUA MOTIVAÇÃO!

"Campeões não são feitos na academia. Campeões são feitos de algo que carregam dentro de si: um desejo, um sonho ou uma visão"
Muhammad Ali


Só alcança um corpo de capa fitness aqueles que realmente sentem uma motivação com algum significado para isso. Em outras palavras: TEM QUE REALMENTE FAZER SENTIDO PRA VOCÊ, PARA QUEM VOCÊ É!

Se for algo para mostrar aos outros ou apenas para se sentir bem, fica complicado ter uma motivação genuinamente verdadeira para que você adote um estilo de vida que lhe proporcione os resultados que você espera.

Mais do que não alcançar os resultados, você não vai sentir prazer no caminho. Não vai sentir prazer no processo. E as chances de abandonar tudo no meio do caminho é muito alta.
Por isso, antes de mais nada, REFLITA SOBRE O QUE VOCÊ REALMENTE QUER E OS MOTIVOS PELOS QUAIS VOCÊ REALMENTE QUER. Quando tudo fizer um sentido que te faça salivar só de pensar nele, monte uma boa estratégia (em conjuntos com um treinador e um nutricionista) e vá em busca do seu sonho!


Você terá tudo o que precisa para conquistar o corpo do seus sonhos!

CURTIU?! SIGA A GENTE NO INSTAGRAM
Compartilhar no Google Plus

Sobre Unknown

0 comentários:

Popular Posts

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...