COMO ALCANÇAR SEUS OBJETIVOS NA CORRIDA!



Alcançar seus objetivos no esporte ou na vida é maravilhoso. Mesmo para quem não quer participar de competições, ter metas e conquistá-las transforma a sua vida! Preparamos uma lista com 5 dicas para ajudar você a perseguir os seus objetivos e se motivar cada vez mais a ser uma pessoa melhor.


1. CONSISTÊNCIA!

Na vida, nada acontece do dia para a noite. Não adianta acharmos que se treinarmos como nunca por 1 semana, vamos virar os melhores corredores do mundo. Quer correr melhor, mais rápido e por mais tempo?! Seja consistente nos treinos! Treinar em picos (momentos de muito treino seguidos de momentos de poucos treinos) não funciona. Equilíbrio e consistência!

2. TREINE COM MÉTODO!

O que queremos dizer serve para todos os treinamentos: saiba os motivos pelos quais cada treino está estruturado de determinada forma. Se você sai todos os dias de manhã pra correr, você corre, mas não necessariamente está treinando corrida. Se você quer melhorar, existem treinos específicos (tiros, longos, educativos) que vão lhe ajudar a correr realmente melhor. Quer uma dica?! Contrate um treinador!

3. SEJA REALISTA!

Um dos grandes erros cometidos por quem começa é ter metas irreais. Exemplo: a pessoa começa e quer correr uma maratona. Objetivo totalmente válido, nós também queremos. Mas pode ser que correr uma maratona em 3 meses saindo do zero seja um pouco irreal. As chances do projeto não dar certo e gerar frustração são altas. Com metas reais, nós podemos comemorar cada pequena conquista e entender que a vida é um grande caminho. E que existem diversos momentos lindos em uma preparação que não simplesmente fazer a prova desejada.

4. ENTRE NUM GRUPO DE CORRIDA!

Sempre falamos isso porque acreditamos muito. Você pode perfeitamente ter ótimos resultados treinando sozinho por meio de planilhas. Mas se você tem a oportunidade de treinar em grupo, faça! Encontrar todos os dias dezenas de pessoas com os mesmos objetivos e com o mesmo estilo de vida que você dá outro sentido à nossa vida.

5. CRIE UM DIÁRIO ONLINE!


Não precisa ser um blog ou um diário. Pode ser sua conta do instagram! Mostrar sua rotina e suas evoluções motiva você a continuar se superando. Sabe aquele dia que você pensa que não consegue mais?! Se você olhar seu histórico vai perceber o quanto já evoluiu. Mais do que isso, também motiva outras pessoas a fazer o mesmo.

Fonte: active.com
 TENHA UMA VIDA FANTÁSTICA!!!

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