POR QUE AS MULHERES DEVEM LEVANTAR PESO!



Claro que nem toda mulher DEVE fazer musculação. Mas apesar dos inúmeros benefícios deste esporte, ainda há muito preconceito. Não, você não vai ficar enorme de uma hora para a outra (acredite, é muito mais difícil do que parece) e não, não precisa ser chato (desde que você esteja motivada e sabendo por quê está fazendo).

1. EFICIENTE PARA PERDA DE PESO!

Sempre falamos nisso por aqui. A musculação é uma das melhores formas de se perder gordura. Primeiro, pela porque é uma atividade que queima calorias. Segundo, porque um corpo com mais massa magra gasta mais calorias mesmo no descanso. É isso mesmo. Quem treina musculação gasta mais calorias mesmo sentada do que quem não treina.

2. CURVAS!

Nada mais bonito do que um corpo feminino com curvas. E a musculação é um ótimo meio, quando usada com moderação, para acentuar e até mesmo criar curvas no corpo. É possível melhorar glúteos, tornear pernas, deixar aquele superior marcado lindo. Ainda, lembre-se que através dos pesos você pode trabalhar uma pequena e específica área do seu corpo!

3. QUALIDADE DO SONO!

Treinos de força contribuem para melhorar a qualidade do sonos, seja te permitindo dormir com maior facilidade, de forma mais profunda e acordando menos durante a noite.

4.  AUMENTO DE ENERGIA E DISPOSIÇÃO!

Pode parecer um contrassenso, mas gastar energia treinando te dá mais disposição do que economizar esta energia. Experimente treinar de manhã ou na hora do almoço. Vai perceber que até seu rendimento no trabalho vai melhorar (mais do que tomando um café, por exemplo).

5.  SAÚDE ÓSSEA!

Com o passar da idade e a queda na produção de estrogênio, aumenta o risco de se desenvolver osteoporósis. Treinos de força e resistência combatem a perda de massa óssea e podem lhe ajudar a viver com muito mais vitalidade.

6. MELHORA AUTO-ESTIMA E A ENERGIA SEXUAL!

Quer se sentir com mais auto estima?! Treine! Quer se sentir mais segura na vida, no trabalho e no sexo?! Treine! Quando você começa a perceber evoluções no seu desempenho e começa a de fato transformar o seu corpo, você se torna a mestre da sua própria história. Você se empodera e se sente capaz de mudar qualquer coisa que não te agrade. Passa a ter a certeza de que pode viver de forma mais feliz e plena!

Fonte: bodybuilding.com




TENHA UMA VIDA FANTÁSTICA!!!

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