Claro que nem toda mulher DEVE fazer musculação. Mas apesar dos inúmeros benefícios deste esporte, ainda há muito preconceito. Não, você não vai ficar enorme de uma hora para a outra (acredite, é muito mais difícil do que parece) e não, não precisa ser chato (desde que você esteja motivada e sabendo por quê está fazendo).
1. EFICIENTE PARA
PERDA DE PESO!
Sempre falamos nisso
por aqui. A musculação é uma das melhores formas de se perder gordura.
Primeiro, pela porque é uma atividade que queima calorias. Segundo, porque um
corpo com mais massa magra gasta mais calorias mesmo no descanso. É isso mesmo.
Quem treina musculação gasta mais calorias mesmo sentada do que quem não
treina.
2. CURVAS!
Nada mais bonito do
que um corpo feminino com curvas. E a musculação é um ótimo meio, quando usada
com moderação, para acentuar e até mesmo criar curvas no corpo. É possível
melhorar glúteos, tornear pernas, deixar aquele superior marcado lindo. Ainda,
lembre-se que através dos pesos você pode trabalhar uma pequena e específica
área do seu corpo!
3. QUALIDADE DO
SONO!
Treinos de força
contribuem para melhorar a qualidade do sonos, seja te permitindo dormir com
maior facilidade, de forma mais profunda e acordando menos durante a noite.
4. AUMENTO DE ENERGIA E DISPOSIÇÃO!
Pode parecer um
contrassenso, mas gastar energia treinando te dá mais disposição do que
economizar esta energia. Experimente treinar de manhã ou na hora do almoço. Vai
perceber que até seu rendimento no trabalho vai melhorar (mais do que tomando
um café, por exemplo).
5. SAÚDE ÓSSEA!
Com o passar da
idade e a queda na produção de estrogênio, aumenta o risco de se desenvolver
osteoporósis. Treinos de força e resistência combatem a perda de massa óssea e
podem lhe ajudar a viver com muito mais vitalidade.
6. MELHORA
AUTO-ESTIMA E A ENERGIA SEXUAL!
Quer se sentir com
mais auto estima?! Treine! Quer se sentir mais segura na vida, no trabalho e no sexo?! Treine! Quando você começa a perceber evoluções no seu
desempenho e começa a de fato transformar o seu corpo, você se torna a mestre
da sua própria história. Você se empodera e se sente capaz de mudar qualquer
coisa que não te agrade. Passa a ter a certeza de que pode viver de forma mais
feliz e plena!
Fonte: bodybuilding.com
Fonte: bodybuilding.com
TENHA UMA VIDA FANTÁSTICA!!!
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