Esta coluna semanal tem o objetivo de servir de motivação e inspiração para que as pessoas percebam que é possível trabalhar e praticar esportes em alto nível. Mais do que isso, que praticar esportes é uma maneira fantástica de melhorar o rendimento e a produção no trabalho.
A nossa entrevistada da semana se encaixa perfeitamente no nosso conceito de Equilíbrio Urbano. Marília Fregonesi ( @lilafregonesi ) é Procuradora do Estado do
Tocantins e atleta de Triathlon. Quer mais?! Ela coleciona títulos, sendo, inclusive, vice-campeã do Ironman 70.3 Foz do Iguaçu e
classificada para o mundial deste ano que acontecerá na Austrália.
Na entrevista, a Marília conta como faz para
conciliar sua mega rotina de treinos com o trabalho e como o esporte ajuda na
sua carreira profissional.
1. QUAL A SUA PROFISSÃO? HÁ QUANTO
TEMPO ESTÁ NO MERCADO? QUAL SUA CARGA HORÁRIA SEMANAL?
Sou Procuradora do
Estado do Tocantins há 8 anos. Minha carga horária varia de acordo com o volume
de processos que recebo. Geralmente, trabalho de 11h as 19h, com intervalo de
uma hora pra almoço. Mas dependendo da quantidade e da complexidade dos
processos, fico mais tempo no trabalho.
2. QUAL(IS) ESPORTE(S) PRATICA? HÁ
QUANTO TEMPO?
Pratico triathlon
há 2 anos e faço musculação. Mas desde criança, sempre pratiquei alguma
atividade física, por influência dos meus pais, que são praticantes e amantes
dos esportes.
3. QUAL A FREQUENCIA DE
TREINAMENTO?
Treino todos os
dias, sendo natação de segunda a sexta, corrida quarta e sexta e bike terça e
quinta. Nos finais de semana, geralmente tem um duathlon no sábado e um treino
longo de bike ou corrida no domingo. Faço musculação duas vezes por semana, por
paixão e para fortalecimento da musculatura, que é fundamental para o
desempenho no triathlon.
4. DISPUTA COMPETIÇÕES? QUAIS
TIPOS?
Gosto de participar
de provas de triathlon e de corrida. Costumo fazer tanto short triathlon (750m
natação/20km de bike/5km de corrida) como o long distance (1900m natação/90km
de bike/21km de corrida). Na corrida, gosto das provas de meia maratona.
5. QUAIS AS SUAS MAIORES
CONQUISTAS NO ESPORTE (NÃO PRECISAM SER TROFÉUS OU TÍTULOS)?
A minha maior conquista com o esporte foi adotar um estilo de vida
saudável e equilibrado, e, principalmente, desenvolver a autoconfiança.
Como sou competitiva
e bastante dedicada a tudo o que faço, acabei me destacando no esporte e
conquistando alguns títulos, dentre os quais:
IRONMAN 70.3 FOZ DO
IGUAÇU 2015 - 2 LUGAR NA CATEGORIA FEMININO 30-34 E CLASSIFICAÇÃO PARA O
CAMPEONATO MUNDIAL DE TRIATHLON 70.3 NA AUSTRÁLIA, a ser realizado em
04/09/2016.
CHALLENGE TRIATHLON
FLORIANÓPOLIS 2015 - (1900m natação/90km de bike/21km de corrida) - 2
LUGAR NA CATEGORIA FEMININO 30-34 E 8 LUGAR GERAL FEMININO
SESC TRIATHLON
PALMAS/TO - short triathlon - anos 2014 e 2015 - 1 LUGAR NA CATEGORIA FEMININO
30-34
MEIA MARATONA
GOLDEN FOUR ASICS BRASÍLIA - MEDALHA TOP 20 FEMININO NOS ANOS DE 2014 E
2015.
6. QUAIS AS SUAS MAIORES
CONQUISTAS PROFISSIONAIS?!
Minha maior conquista profissional foi passar no
concurso de Procuradora do Estado, em segundo lugar, logo quando saí da
faculdade. Fui a Procuradora mais nova aprovada no concurso do Tocantins, com
23 anos de idade.
7. COMO VOCÊ CONCILIA ESPORTES E
PROFISSÃO?
Tanto a rotina
esportiva quanto a profissional são puxadas, por isso, acordo bem cedo para poder garantir os treinos de triathlon antes de
começar a cuidar dos meus processos, porque depois que entro no trabalho
não tenho horário certo para sair. é fundamental,
ainda, ter uma alimentação equilibrada e adequada para proporcionar a pratica
de todas as atividades com bom humor e energia.
8. DE ACORDO COM A SUA
EXPERIÊNCIA, QUAIS HÁBITOS SÃO FUNDAMENTAIS PARA CONCILIAR ESPORTES E
PROFISSÃO?!
Primeiro, é preciso gostar do que se faz, tanto no
esporte quanto na profissão. O esporte para mim é um hobby e uma terapia,
por isso faço com prazer. Acredito que para conciliar as duas coisas, é indispensável disciplina, organização, dedicação e força de vontade.
O dia passa muito rápido, por isso, se você não se organizar para poder
aproveitar o tempo, a rotina vai ficando estressante e frustrante, ja que não
vai conseguir fazer tudo o que programou, não vai fazer bem nem uma coisa nem
outra.
9. NA SUA OPINIÃO, COMO PRATICAR
ESPORTES IMPACTA NO SEU DESEMPENHO PROFISSIONAL?
A pratica de
esportes libera endorfina, o hormônio do bem estar. Por isso, acredito que, como começo o dia praticando atividades
físicas, me sinto bem mais disposta para o trabalho, com o corpo mais esperto e
a mente mais fresca, estimulando a produção intelectual, essencial para a minha
profissão.
10. QUAIS CONSELHOS VOCÊ DARIA
PARA QUEM TEM DIFICULDADE DE CONCILIAR TREINO E TRABALHO (UTILIZANDO-SE, EM
GERAL, DOS ARGUMENTOS DE "NÃO TENHO TEMPO", "NÃO TENHO
COMO")?
Eu aconselharia essas pessoas a tentarem sair da zona de conforto, a
organizarem melhor a logística do dia a dia para encaixar a pratica de
atividade física na rotina, porque, com certeza, os benefícios
proporcionados serão superiores aos supostos sacrifícios que a pessoa terá
para iniciar a atividade. Eu garanto que, quando o corpo
acostumar com uma rotina mais saudável, vai ser difícil retroceder
para a vida sedentária. Sem contar que o ritmo e a disposição para o trabalho e para qualquer outra
atividade serão incomparavelmente melhores.
11. COMO VOCÊ FAZ PARA
"DESCONECTAR" A SUA MENTE DO TRABALHO E PODER FOCAR NO TREINO
(DURANTE O TREINO)?
Para que as
modalidades do triathlon sejam desempenhadas com sucesso,
é necessário muita concentração. Por isso, sempre procuro concentrar na atividade que estou
fazendo, observando cada movimento e buscando a melhor técnica,
pensando em alguma prova que pretendo fazer ou em algum desafio pessoal. No
entanto, as vezes me pego pensando em uma solução jurídica para um
determinado processo durante os treinos de triathlon, rsrsrs.
12. QUAL A IMPORTÂNCIA DO ESPORTE
NA SUA VIDA?
O esporte ja faz
parte da minha rotina, do meu estilo de vida. Ele é o meio que encontrei para manter a minha mente e o meu corpo
saudáveis, e, ao mesmo tempo, possibilita o convívio social e a integração
com pessoas que adotam um estilo de vida parecido com o meu. Hoje eu não
consigo me imaginar em uma vida sedentária e, por isso, agradeço a Deus
diariamente pela minha saúde e por saber que, através do esporte, eu inspiro
muitas pessoas a praticar algum tipo de exercício físico.
***
TENHA UMA VIDA FANTÁSTICA!!!
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