O QUE NÃO FAZER ANTES DAS PROVAS DE TRIATHLON PARA TER UM DESEMPENHO MEMORÁVEL!



Sábado agora temos mais uma prova de triathlon e ansiedade está a mil! O melhor do triathlon é justamente quando você tem a oportunidade de nadar-pedalar-correr, tudo em sequência e junto com uma galera incrível que tem essa mesma "pira" que você!

E nada melhor do que repassar 3 pontos básico e fundamentais para uma boa prova, seja você iniciante ou não:


1. NÃO FAÇA A PROVA SEM UM PLANEJAMENTO!

A prova é um reflexo do seu treinamento. Com a ajuda do seu coach, é possível chegar na prova sabendo exatamente o que levar, como se organizar, qual pace fazer, como se suplementar.

E confiar no planejamento é fundamental. Muita gente "quebra" no meio da prova por desconsiderar o planejamento e sair pra correr um "pouquinho" mais rápido.

2. NÃO EXAGERE NOS TREINOS!

A semana anterior a da prova é chamada de polimento. É a hora de manter o corpo ativo, mas sem cansá-lo demais para extrair o máximo de rendimento na hora da prova. E qual o erro mais comum nesta semana?! Tentar compensar alguma deficiência e exagerar nos treinos. Este é o momento de deixar o seu corpo pronto. Não é hora de fazer o que não foi feito nos meses anteriores. Se você acha que poderia estar melhor, reflita sobre todo o treinamento e faça os ajustes necessários para a PRÓXIMA prova.

3. VISUALIZE AS TRANSIÇÕES!

Planejar suas transições é metade do caminho. A outra metade é visualizar o momento. A saída da água, a retirada da roupa, a colocação do capacete, das sapatilhas e vai! Bem como o momento de deixar a bicicleta, capacete, calçar os tênis, vestir o número. Enfim, cada pequeno detalhe da transição deve ser incansavelmente visualizado para que tudo ocorra quase que no automático!

Tendo estas dicas em mente fica mais fácil se organizar antes e durante a prova! Divirta-se!

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