Vocês sabem que a nossa missão é transformar vidas. Fazemos
isso promovendo um estilo de vida saudável e consciente.
Assim, um dos pilares de uma vida saudável é a qualidade dos
seus pensamentos e dos seus hábitos. Por isso, separamos 4 hábitos que vão lhe
permitir ter uma vida mais feliz!
1. ENCONTRE O SEU "TRANSE"!
O hábito é praticar o seu "transe", mas antes você
precisa encontrá-lo. CHAMAMOS DE TRANSE AQUELE ESTADO NO QUAL O TEMPO PARECER
PARAR E VOCÊ SE SENTE INTENSAMENTE ABSORVIDO PELO MOMENTO PRESENTE (é chamado
de FLOW em outros países e de fluxo em outras literaturas aqui no Brasil - mas
nós preferimos TRANSE). Cada pessoa tema sua forma de alcançar este estado:
corrida, natação, pintura, tocar um instrumento, um bom livro ou até mesmo uma
planilha de custos (se é isso que realmente mexe com o seu interior). Nós temos
muito isso com a natação e escrevendo textos. Encontre o seu e pratique!
2. FAÇA ATOS DE GENTILEZA ALEATÓRIOS!
Estudos recentes em psicologia positiva têm concluído que ATOS
DE GENTILEZA TRAZEM MAIS ALEGRIA DO QUE ATIVIDADES DIVERTIDAS COMUNS. Atos de
gentileza simples como abrir a porta de um estabelecimento para outra pessoa,
pegar algo que caiu no chão, sorrir para um estranho, dar bom dia para quem
está passando na rua, parar o carro para o pedestre passar.
3. CONCENTRAÇÃO NO MOMENTO PRESENTE!
Praticar pelo menos 5 minutos por dia o exercício de focar
no momento presente. Pode ser na sua respiração, em um ponto fixo, em um
cachorro brincando. O importante é manter a mente no momento presente e evitar
buscar o passado ou o futuro.
4. SER GRATO!
Exercícios de gratidão ajudam a ampliar a apreciação de bons
momentos e conquistas e reprograma o nosso cérebro para sermos mais otimistas.
É possível ser mais feliz simplesmente parando pra agradecer mais sobre coisas
boas ao invés de pensar demais naquilo que não deu certo. UMA BOA FORMA DE
PRATICAR É AGRADECER TODA NOITE POR PEQUENAS COISAS QUE DERAM CERTO AO LONGO DO
DIA. É tipo rezar, mas o Deus está dentro de você.
BOM DIA, VIDA!
#equilibriourbano #vibratehigher
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