4 HÁBITOS CIENTIFICAMENTE COMPROVADOS PARA UMA VIDA MAIS FELIZ!



Vocês sabem que a nossa missão é transformar vidas. Fazemos isso promovendo um estilo de vida saudável e consciente.

Assim, um dos pilares de uma vida saudável é a qualidade dos seus pensamentos e dos seus hábitos. Por isso, separamos 4 hábitos que vão lhe permitir ter uma vida mais feliz!

1. ENCONTRE O SEU "TRANSE"!

O hábito é praticar o seu "transe", mas antes você precisa encontrá-lo. CHAMAMOS DE TRANSE AQUELE ESTADO NO QUAL O TEMPO PARECER PARAR E VOCÊ SE SENTE INTENSAMENTE ABSORVIDO PELO MOMENTO PRESENTE (é chamado de FLOW em outros países e de fluxo em outras literaturas aqui no Brasil - mas nós preferimos TRANSE). Cada pessoa tema sua forma de alcançar este estado: corrida, natação, pintura, tocar um instrumento, um bom livro ou até mesmo uma planilha de custos (se é isso que realmente mexe com o seu interior). Nós temos muito isso com a natação e escrevendo textos. Encontre o seu e pratique!

2. FAÇA ATOS DE GENTILEZA ALEATÓRIOS!

Estudos recentes em psicologia positiva têm concluído que ATOS DE GENTILEZA TRAZEM MAIS ALEGRIA DO QUE ATIVIDADES DIVERTIDAS COMUNS. Atos de gentileza simples como abrir a porta de um estabelecimento para outra pessoa, pegar algo que caiu no chão, sorrir para um estranho, dar bom dia para quem está passando na rua, parar o carro para o pedestre passar.

3. CONCENTRAÇÃO NO MOMENTO PRESENTE!

Praticar pelo menos 5 minutos por dia o exercício de focar no momento presente. Pode ser na sua respiração, em um ponto fixo, em um cachorro brincando. O importante é manter a mente no momento presente e evitar buscar o passado ou o futuro.

4. SER GRATO!

Exercícios de gratidão ajudam a ampliar a apreciação de bons momentos e conquistas e reprograma o nosso cérebro para sermos mais otimistas. É possível ser mais feliz simplesmente parando pra agradecer mais sobre coisas boas ao invés de pensar demais naquilo que não deu certo. UMA BOA FORMA DE PRATICAR É AGRADECER TODA NOITE POR PEQUENAS COISAS QUE DERAM CERTO AO LONGO DO DIA. É tipo rezar, mas o Deus está dentro de você.

BOM DIA, VIDA!


#equilibriourbano #vibratehigher
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