O verão está chegando e com ele começam as
metas de fim de ano. Como toda boa meta, você também está preparando uma boa
estratégia para alcançá-la, certo?!
Nós vamos te ajudar com alguns hábitos simples,
mas poderosos, para turbinar ainda mais a sua estratégia e te ajudar a chegar
escultural neste verão:
1. APROVEITE OS DIAS DE DESCANSO!
Os dias de descanso são fundamentais para os
seus resultados e para manter a sua saúde física e mental. A ideia não é treinar
ou correr nesses dias. A ideia é simplesmente não ficar parada. Saia de casa,
não fique no sofá. Vá passear com amigos e amigas, com a família, vá ao parque.
Enfim, movimente-se e vá ver a vida linda que está acontecendo pelo mundo!
2. HIDRATE-SE MAIS!
Você não quer correr o risco de fazer tudo
certinho e não ter o máximo dos resultados porque o seu organismo não está
funcionando adequadamente, certo?! Manter-se hidratado é fundamental para sua
saúde e para os seus resultados, não subestime isso. Compre uma garrafinha que
seja a sua cara e ande com ela o dia inteiro. Você vai perceber muita diferença
não apenas no peso, mas nos cabelos, unhas e pele.
3. ÁGUA COM LIMÃO!
Você já deve estar cansado de saber dos
inúmeros benefícios da água com limão: melhora imunidade, ajuda na perda de
peso, melhora pele, melhora digestão, é fonte de potássio, dá energia, enfim.
Agora chegou a hora de realmente tornar isto rotina
e potencializar todos seus resultados para este verão.
4. MUSCULAÇÃO + CARDIO!
Este é o momento de não poupar energia. Por que
não investir em uma estratégia que combine o treino com pesos + o cardio!? A
gente sabe que muita gente não faz os dois porque acha um ou o outro chatos.
Mas quando estamos com a nossa mente dentro de
uma estratégia e temos um desejo de mudar e de nos transformar, tudo fica mais
fácil. Por que não encarar o que deve ser feito de peito aberto e colher os
benefícios da mudança?!
BÔNUS! Uma coisa que sempre funcionou nas
minhas preparações foi dividir o treino em dois momentos. Treinava musculação,
por exemplo, de manhã e fazia o cardio a noite. Isso ajuda demais com o
metabolismo!
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