OVERNIGHT OATS - Por Tess Abreu

E se a gente te der uma dica pra você preparar agora e garantir um café da manhã delicioso e super completo, ideal pra quem acorda com pressa e acaba tendo que comer no carro ou no trabalho?

A receita de hoje da nossa #fitchef do coração @tessabreu veio pra trazer praticidade e sabor para as suas manhãs! A base é a aveia, mas você pode variar os ingredientes da forma que preferir!

OVERNIGHT OATS



Ingredientes:

1/4 xícara de aveia
1/4 xícara de leite de amêndoas + 1 colher de sopa
1 fatia de manga
2 colheres de sopa de nozes
2 colheres de sopa de côco ralado
1 scoop de whey de baunilha


Preparo: 


Em um pote, coloque a aveia e o leite. Guarde na geladeira de um dia para o outro. Corte a manga, coloque sobre a aveia, em seguida uma colher de côco ralado e as nozes. Misture o whey com uma colher de sopa de leite e faça um creme. Jogue sobre os demais ingredientes. Finalize com côco ralado.




Tess aprendeu a cozinhar desde cedo, com o pai Chef de Cozinha, mas foi apenas há quatro anos que decidiu deixar a carreira de atriz e abrir o seu próprio negócio. Hoje é conhecida pelas delícias que cria na sua empresa, a Tess Kitchen. Atleta desde criança, adora unir sua paixão pelos esportes à gastronomia, criando versões deliciosamente saudáveis de receitas para incorporar em nossa dieta.



Redes Sociais: 
@tessabreu
@tess.kitchen

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